Snap Out Of It 是一种快速、高消耗的训练，旨在激活你的心血管系统并检验你的有氧运动能力。因此，它成为任何体能训练计划（conditioning program）中的核心组成部分——这意味着当你加入额外体能训练（EC）时，你的肺部、心脏和肌肉所承受的负荷都会增加。它足够简单，几乎任何人都可以在任何时间完成，应该被你列入每月的体能训练计划（conditioning routine）清单中。 振作起来（Snap Out Of It）是一种快速、高消耗的训练，旨在激活你的心血管系统，并考验你的有氧能力（aerobic capacity）。因此，它是任何体能训练计划（conditioning program）中的核心组成部分——这意味着当你加入额外体能训练（EC）时，你的肺部、心脏和肌肉都会承受更大的负荷。它足够简单，几乎任何人都可以在任何时间完成，而且应该被列入你每月的体能训练清单（conditioning routine list）中。