踝关节（ankle joint）是一个被忽视的关节。我们无法像弯曲肱二头肌（biceps）那样让它屈曲，也无法像感受股四头肌（quadriceps）那样感受到它对力量输出的贡献，所以往往只有在它出问题时，我们才会想到它——然后才意识到自己不能跑、不能踢、不能跳，甚至因为腿部无法正常工作，连出拳都做不到。踝关节恢复（Ankle Recovery）通过为你提供一组训练动作来解决这个问题，这些动作有助于受伤的踝关节更快恢复；此外，它也是一套很棒的训练，可以融入任何日常训练中，作为一种预防措施。